３日間ダイエットを無事に終えて、今朝から（夢にまで見た？）食事再開です。
まず１食目は玄米粉をお湯に溶き、柔らかく炊いた玄米を少し加えた玄米重湯です。粗塩をかけて美味しくいただきました。
昼食からは、肉類と油を避けて、魚と野菜中心の食事がしばらく続きます。午後に計測した結果は、体脂肪が0.4kg減、体重は0.6kg減でした。出だしとしてはまあまあ。脂肪が代謝されやすいバランスになっているはずなので、これからが楽しみです。さっそくパワープレートに乗りました。
　ところで、３日間のうちで何時がいちばんきつかったか・・・？初日は勢いがあるので◎。２日目の昼間は勉強会だったので紛れていましたが、夕方は、おもわず「たべもの〜！」と叫んでしまいそうでした。３日目は油断すると食べてしまいそうで、常に意識はしていましたが、身体は楽になっていました。今朝は「この調子ならまだまだ続けられるかな・・・」という感じで、食事再開が嬉しくもあり、残念でもあり。まあ初回ですからこの程度がよいでしょう。今回は急に思い立ったので、前準備もそこそこに本番突入してしまいましたが、そのうちしっかり準備してから１週間ファスティングにもチャレンジしてみたいものです。