きれいになるコラム

2009年10月 アーカイブ

2009年10月07日

お腹美人を目指して

 「体の中からも美しく」ということで、ラフィノース(天然オリゴ糖)をご紹介します。 
ラフィノースは人間の腸内にいる善玉菌の栄養源になり、その活動を活性化します。
ビフィズス菌のような善玉菌は、悪玉菌の活動を抑え込んだり、免疫を高める、便秘を防ぐ、ビタミンB群などを作り出すといった働きをしています。
ラフィノースを取り入れて頂き、腸内環境が良くなって、便秘が改善した方が私の周囲でも増えています。
私は、ヨーグルトに入れたり、飲み物に入れたりして、毎日摂る習慣にしていて、快腸です。
熱にも、酸にも強いので、料理に入れることもできます。
お腹の調子を良くして、出すものは出し、スベスベお肌を目指しましょう!!

                                                     

2009年10月14日

ゆったりホームケアのすすめ

 毎日の忙しさの中で、スキンケアってついついお決まりの流れ作業になってしまっていませんか。
時には、ゆったりとした気持ちで、自分自身のお肌を慈しんでみてはいかがでしょう。
 お顔を優しく手のひらで包み込むと、手のひらにある労宮というツボから、〝気〟がお肌に伝わって、お肌本来の輝きを目覚めさせてくれます。
ピンク色をイメージしながらだと、美容にはとっても効果的だそうですよ。
また、質のいい音楽を流しながらリラックスできると、なおいいですね。心身ともにゆったりとした状態では脳内がアルファ波で満たされ、自然治癒力も高まります。
私からは、宮下富実男さんの「美癒」というCDなどがおすすめです。
自分へのご褒美に、今夜はゆったりホームケア。明日の朝のお肌が楽しみですね。