先週は１回だけでした。というのも、週末に子供らを連れて遠出してきたから。
子供連れとはいえ結構歩き回ったので、運動にはなっていると思います。
そのときにはもっともらしい理由に思えたのですが、よく考えるとさぼる口実にしかなっていません。
困ったものです。
　今日はココロを入れ替えて、早めに１回乗りました。
ポジションをとるときは漫然とではなく、目的とする筋への負荷を意識しながらていねいに。
最近またベルトが緩くなったので、お腹まわりは少しは締まったのかもしれませんが、
体重自体にはまだあまり変化はありません。
夕食が遅くなり、食べてまもなく寝てしまうのが影響しているんだと思います。
ダイエット療法はカロリー出納の問題ではなく、食事の質とタイミングの問題だということが如実にわかります。