今週２回目。１月２３日以降で週１回になったのは先週のみ。あとはなんとか週２回のペースを守っています。これくらいのペースでいくと、そろそろ効果が出る頃でしょうか・・・。
　今日の計測結果を１月２３日のと比較します。体重71.7kg→70.0kg、体脂肪率21.5%→19.4%、BMI23.0kg/cm^2→22.5kg/cm^2、筋肉量52.1kg→52.3kgと全体的に改善しています。適正体重に過脂肪の状態だったのが、体脂肪も適正範囲に入ってきました。内臓脂肪レベルも内臓肥満型から境界型へ。ただし基礎代謝量は1460kcalと変わっていませんので、まだまだ精進が必要です。
　昨年も、週２回のペースで６回目頃から目に見えて効果が現れてきました。パワープレートを始めるときには、２，３回で変化がないからと諦めずにペースを保つことが大切です。さあ、来週も頑張るぞ！