少し間があいてしまいましたが、今日乗りました。内容はいつもの通りです。
ここ２週間ほどは身体が軽い感じがしているので、計測してはいませんが、体重と体脂肪率はきちんと維持できている様子です。現在は腹筋だけ60秒で他は30秒にしているのですが、そろそろ周波数を一段階高くして全て30秒に揃えるのが良いかもしれません。
　このごろ、トレーニングに組み合わせる食事のことを検討しています。よさそうな方法はいくつか見つけているのですが、夕食を実家でとっているのでなかなか実行できません。食事の量も内容も、＊＊＊が良いと概略を説明すると、細部を確かめることもせず打てば響くように「難しい」「無理だ」という返事がかえってきます。ほとんど同じ内容を、日野原先生の食事だといって説明すると、「へ〜え」とか、「なるほど」とかいう返事になるのに、不思議なものです。かくなる上は、自己防衛。出された食事の内容を取捨選択するしかありません。もったいないけど。食事の悩みはまだまだ続きそうです。
　今回は愚痴っぽくなってしまいましたね。次回はもう少し楽しい話にしたいものです。